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一、心理健康的概念

心理健康是個(gè)體心理活動(dòng)在自身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。

心理健康包括兩層含義：1、無(wú)心理疾??；2、積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

（1）“無(wú)心理疾病”是心理健康的最基本條件。

（2）“積極發(fā)展的心理狀態(tài)”則是指在適應(yīng)環(huán)境和努力改變環(huán)境的過(guò)程中，不斷完善自我，以促進(jìn)心理健康，使心理處于最佳狀態(tài)。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（一）心理健康的“自我實(shí)現(xiàn)者”標(biāo)準(zhǔn)

美國(guó)著名人本主義心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，理想的心理健康人即“自我實(shí)現(xiàn)者”。所謂自我實(shí)現(xiàn)，是指?jìng)€(gè)體的潛能和價(jià)值得到最有效的挖掘與運(yùn)用。馬斯洛概括自我實(shí)現(xiàn)者的心理特征有以下15個(gè)方面：

1、正視現(xiàn)實(shí)：對(duì)現(xiàn)實(shí)有良好的知覺(jué)。

2、接納自我、他人和自然：心理健康者能夠接受別人、自己及環(huán)境的不足與缺憾，而不會(huì)為這些缺憾所困擾。

3、言行坦率、表現(xiàn)真我：心理健康者具有足夠的自信心和安全感，能夠真實(shí)、坦率地表達(dá)自己。

4、熱愛(ài)事業(yè)、以工作為中心：心理健康者熱愛(ài)自己從事的工作，對(duì)工作刻苦、專(zhuān)注、并從工作中獲得快樂(lè)。

5、獨(dú)立獨(dú)處：心理健康者不依靠別人來(lái)求得安全感和滿(mǎn)足，他們依靠的是自己。

6、與環(huán)境關(guān)系和諧：在自然與社會(huì)環(huán)境中能保持相對(duì)對(duì)立性。

7、欣賞日常生活能從平常經(jīng)驗(yàn)中看出新意。

8、具有高峰體驗(yàn)：心理健康者即使從平凡的活動(dòng)中，也能感受到強(qiáng)烈的醉心、狂喜、無(wú)限美好。

9、同情關(guān)心他人，關(guān)注社會(huì)道德。

10、人際關(guān)系深刻：心理健康者注重友誼和愛(ài)心。

11、待人民主平等：心理健康者能夠謙虛待人，尊重別人的權(quán)利和個(gè)性，善于傾聽(tīng)不同意見(jiàn)，并能向能夠教給自己知識(shí)的人們學(xué)習(xí)。

12、.信守道德標(biāo)準(zhǔn)：心理健康者能區(qū)分行為手段和目的，認(rèn)為目的比手段更為重要。

13、富于幽默感：心理健康者善于觀察人世間的荒誕和不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，并能夠以一種詼諧、風(fēng)趣的方式將其恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出來(lái)。

14、富于創(chuàng)造性：心理健康者具有獨(dú)創(chuàng)、發(fā)明和追求革新的特點(diǎn)。

15、不隨波逐流：心理健康者具有自立、自強(qiáng)的人格，他們不隨意迎合他人的觀點(diǎn)行為，他們認(rèn)為人必須有主見(jiàn)，認(rèn)定的事情就應(yīng)堅(jiān)持去做，不應(yīng)太顧及傳統(tǒng)的力量和輿論壓力。

（二）心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)

參照國(guó)外心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合我國(guó)中小學(xué)生的心理特征及特定的社會(huì)角色，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可概括為：1、自我意識(shí)正確。2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)。3、性別角色分化。4、情緒積極穩(wěn)定。5、社會(huì)適應(yīng)良好。6、人格結(jié)構(gòu)完整。

三、心理健康的促進(jìn)

（一）促進(jìn)心理健康的原則

1、生理與心理統(tǒng)一：健康是包括生理健康和心理健康的統(tǒng)一整體，兩者相互聯(lián)系相互影響。

2、個(gè)體與群體協(xié)調(diào)：每個(gè)個(gè)體都生活在一定的群體之中，個(gè)體的心理健康維護(hù)依賴(lài)于群體心理健康水平。

3、理論與實(shí)踐結(jié)合：心理健康的維護(hù)既取決于心理衛(wèi)生知識(shí)與理論的掌握，也取決于理論指導(dǎo)下的實(shí)踐成果。

4、防治與發(fā)展并重：對(duì)那些心理疾病患者做到盡早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)提供干預(yù)，改善社會(huì)適應(yīng)能力。

（二）促進(jìn)心理健康的途徑與方法

心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)、幸福，也關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展、民族的興衰。

1、開(kāi)展心理健康教育；

2、建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò)；

3、增設(shè)心理健康專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)；

4、創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境。