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大部分考生在事業(yè)單位面試考試中，表現(xiàn)的很緊張，緊張是一種身心高度緊繃的狀態(tài)，它往往會(huì)讓人在關(guān)鍵環(huán)節(jié)失去思考的能力，出現(xiàn)大腦空白，發(fā)揮失常等狀況。如何在考試中盡量降低緊張狀態(tài)，取得考試的勝利呢?下面，小編就給廣大考生介紹應(yīng)對(duì)緊張的方法。

方法一，正確認(rèn)識(shí)緊張狀態(tài)。

很多考生在面對(duì)考試時(shí)，每次在心里想著“我緊張?jiān)趺崔k”，這些反復(fù)重復(fù)的想法作為一種反向的心理暗示，將心理緊張的影響放大。然而，不把緊張當(dāng)回事的人更容易去控制緊張。至少不會(huì)被緊張影響那么重。

其實(shí)普通人遭遇緊張都是很正常的，大家都是普通人，緊張是一定會(huì)存在的，不要妄想消除緊張，其實(shí)緊張就像天氣涼了，人們感覺(jué)到冷一樣。學(xué)會(huì)接納緊張，與緊張和諧相處而不是敵對(duì)狀態(tài)，才是戰(zhàn)勝緊張的關(guān)鍵之道。

方法二，掌握消除緊張的小技巧。

試著深呼吸，想象自己大口吸氣，氣體慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢將氣體慢慢地吐出來(lái)，就會(huì)對(duì)緊張起到一定的效果?？梢栽诳荚囍埃渌忌牧奶?，分散下精力也是不錯(cuò)的。也可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，尤其是輕音樂(lè)撫平心態(tài)是非常重要的。

此外，容易緊張的人跟自己平時(shí)心理焦慮的積累也是有關(guān)系的。所以解決緊張的長(zhǎng)效的策略在于保持自己的心態(tài)平和，心情樂(lè)觀。

方法三，充分的復(fù)習(xí)是關(guān)鍵。

除了心理素質(zhì)的問(wèn)題外，還有準(zhǔn)備不充分造成的。有些考生因?yàn)楣ぷ髅?，或者平日里懶散慣了，喜歡臨陣磨槍，導(dǎo)致臨近考試慌了神，緊張也就成為一種必然的狀態(tài)。所以充分的復(fù)習(xí)才是解決絕大多數(shù)考生問(wèn)題的關(guān)鍵?？忌趥淇紩r(shí)，最好提前做好計(jì)劃，按階段復(fù)習(xí)效果會(huì)更好。